２５年３月８日（土）

３月初旬に上（収縮期血圧）が１６０mmHg（ミリメートル・エイチ・ジー）という最高記録があった為、そこから少しづつでも下げていくのが、さしあたっての目標と考えたのですが、実際には自分の血圧が常時どのくらいなのか？良く理解できていません。

今月の目標　２５年３月

ということで今月は、「起床後」、「就寝前」の毎日２回血圧を測定して記録する習慣をつけることを目標にします。

昨日の記録　２５年３月７日（金）　

起床後：上１３５　　下８１　　　　
就寝前：上１４０　　下８７
１６０からは随分低い数字になっていますが、正常値よりもかなり高い血圧の為、どうにか下げていきたいです。

血圧の知識

ちなみに、
上の血圧（収縮期血圧）：心臓が収縮して血液を送り出すときの血圧
下の血圧（拡張期血圧）：心臓が拡張して血液をためているときの血圧
のことを表しています。

血圧の単位は「mmHg（ミリメートル・エイチジー）」です。水銀を160mm（16cm）垂直に押し上げる力で血管に圧力をかけていることを意味します。